nike training app

想要在家练出好身材却苦于没有专业指导？这款由运动品牌推出的训练应用或许能帮你解决烦恼。它内置180多组高清训练视频，从零基础入门到进阶塑形都能找到合适课程。无需任何器械，仅用自重就能完成全身锻炼，特别适合居家健身人群。应用会根据你的身体状况定制专属计划，无论是想减脂还是增肌都能找到对应方案。每个动作都有专业教练详细讲解，新手也能快速掌握要领。每天只需15-30分钟，利用碎片时间就能完成高效训练。应用还整合了饮食建议和跑步记录功能，全方位帮你打造健康生活。感兴趣的朋友快来谷普下载体验吧！

软件特色

1、时间不是问题

忙碌的上班族也能轻松坚持，这里提供大量30分钟内的短时训练课程。晨起或睡前抽空练一组，长期坚持就能看到明显效果。

2、个性化训练建议

系统会记录你的训练偏好和完成情况，随着使用次数增加，推荐的课程会越来越符合个人需求。就像有个私人教练在为你量身定制方案。

3、灵活多变的专属训练计划

设定目标后会自动生成训练课表，还能根据实际情况随时调整强度。出差或旅行时，系统会自动推荐适合酒店房间进行的训练。

4、支持 Apple Watch

佩戴手表训练更方便，能实时查看心率变化和消耗卡路里。切换动作时会有震动提醒，让你更专注于训练本身。

5、精英教练给你的专业建议

所有视频课程均由专业教练录制，包含动作要领讲解和常见错误示范。针对不同部位训练需求，都有对应的专题课程。

6、记录你的所有活动

除了应用内的训练，其他运动数据也能手动录入。系统会综合分析各类运动数据，给出更精准的健康建议。

7、追踪你的跑步

与跑步应用数据互通，自动同步每次跑步记录。系统会根据跑步数据推荐适合的拉伸和力量训练课程。

nike training app训练计划

1、健身入门

专为新手设计的4周渐进课程，从基础动作开始教学，逐步提升运动能力。

2、瘦身塑形

6周系统训练结合有氧和无氧运动，帮助燃烧脂肪的同时塑造肌肉线条。

3、自重训练

完全依靠自身体重进行训练，4周课程能显著提升肌肉力量和耐力。

nike training app怎么用？

1、进入开始界面，首次使用需要用邮箱注册账号，支持QQ邮箱直接登录。

2、主界面左上角可展开功能菜单，包含训练计划、课程分类等核心功能。

3、在计划模块填写健身目标和可用时间，系统会智能生成训练方案。

4、建议按需下载课程视频，避免占用过多手机存储空间。

5、训练时可开启背景音乐，跟着视频中的专业示范同步练习。

更新日志

v6.65.0版本

优化部分界面显示问题，提升应用运行稳定性，修复若干已知bug。