练练健身

练练健身是一款主打健身知识学习与训练管理的应用，适合想自己安排锻炼的人使用。它把安全训练放在前面，能根据你的身体情况和目标来生成计划，帮你一步步靠近想达到的状态。应用里还带了记录、打卡和交流这些日常会用到的功能，练完随手记一笔，时间长了就能看出变化。

练练健身官方特点说明

体重、体脂和体围这些数字都能记在应用里，系统会用曲线的方式画出来，进步快慢一眼就看得明白。

每次训练的内容同样可以存下来，配合统计信息，想回头翻翻以前练过什么、练得怎么样，随时都能查到，成长轨迹也就跟着清晰起来。

增肌和减脂这两类目标，应用里都准备了成体系的训练方案。每天该练哪些动作、训练日和休息日怎么穿插，这些不用自己费心琢磨，照着安排走就行，省下来的精力可以放在动作本身。

练练健身功能解析

力量训练、减脂、增肌或者塑形，只要你练的是这些方向，这款应用都能对上需求。

动作库里收录了 300 多个动作，每个动作都配了文字讲解和视频演示。不去健身房、不请私教，跟着看跟着做，也能把动作要领弄明白。

健身知识这块也做了整理，有面向新手的科普文章，也有训练中常碰到的问题解答，成体系地看下来，练的时候心里会更有底。

练练健身亮点介绍

1、身体情况：需要填写年龄、身高和体重这几项。

2、日常情况：包括平时的运动量、体态方面存在的问题等。

3、健身目的：是想减重还是想增肌，选择对应的方向。

tips：填写时尽量贴近自己的真实状况，这样生成出来的计划会更贴合你本人。

练练健身优点盘点

心得笔记：训练过程中冒出来的感受和体会，可以随手记在应用里，攒久了就成了属于你自己的经验库。

计划安排：提前把训练计划在平台上排好，练起来就有章可循，也能针对薄弱的地方单独加练。

习惯打卡：把想坚持的习惯列出来，每打一次卡就是一次坚持的证明，用它来帮自己把习惯慢慢固定下来。

练练健身更新日志

1、我的页面新增“健身计算器”

2、饮食记录功能体验改进和bug修复

3、其他细节优化和完善