体重小本记录软件

体重小本记录软件是一款围绕体重与身材管理设计的手机工具，适合想认真记录身体变化、把减重目标落到每天的人使用。它把称重、围度、饮食、运动这些环节放在同一个地方，方便你按自己的节奏制定并执行计划，每天完成打卡，慢慢把身体状态调整到更理想的方向。

体重小本官方介绍说明

体重小本是一款体积轻、界面清爽的体重管理应用，凭借简单好上手的操作，拿到了不少减重人群的认可。

在它里面，你可以随手记下体重、身体各部位围度、每天吃了什么、做了哪些运动，还能拍下形体照片、写下瘦身过程中的心情和感受，之后从多个角度做对比和分析，让减重这件事走得更稳。

称重前不用再费劲去猜每样食物大概多重，体重小本自带食物名称自动补全，输入开头几个字就能找到对应条目，省下不少精力。真正决定效果的还是能不能一直记下去。

体重小本app功能一览

1、根据录入的数据自动算出 BMI，体脂和体重走向随时能看明白

2、内置多套高清皮肤，也支持自己动手做一套专属外观

3、用微信账号直接登录，体重数据保存到云端，换设备也不丢，长期免费

4、斤、公斤、磅三种单位随时切，其中公斤支持保留两位小数

5、大号数字键盘输入体重很顺手，一天可以记多条，还能给每条加上自定义标签

6、体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环几种视图轮换着看进度，并给出目标完成时间的预估

体重小本app特点

1、多套品质皮肤可以随意更换；

2、录入体重数据不费事，变化趋势一眼看清；

3、微信账号直接登录，数据同步到云端；

4、目标体重和当前体重对比着看，减重过程更有冲劲；

5、斤、公斤、磅等多个单位即时切换；

体重小本如何清除记录

1.体重数据得自己在 app 里手动填，软件不会自动读取，所以最好固定在每天的同一时间称重，称完就记下来。

2.把这个动作变成习惯很关键。万一忘了填，可以把它放到入口页面上提醒自己。

3.不然当天那条数据很可能就漏掉了。

4.建议前一天就把第二天的锻炼安排写下来，这样每完成一次锻炼，顺手把体重补进去就行。

体重小本更新日志

v5.7.0版本更新

本次更新：

1、新增食谱「配餐」，可帮助你快速搭配一份符合当前预算要求的食谱；

2、「自定义食谱计划」全新上线，可提前录入未来食谱，届时直接完成食谱打卡。

v5.5.2本次更新

1、饮食/运动打卡时，可以直接记录文字和图片啦~

2、打卡或动态数据，可单独设置好友或粉丝可见；

3、进一步完善用户隐私保护功能。

v5.0.20版本更新

1、优化首页健康数据模块，下拉即可查看距离目标剩余天数、BMI、腰围、基础代谢率等健康数据；

2、优化历史瘦身阶段卡片显示内容，并支持合并和删除；

3、优化估算单位“拳”的使用流程，无需精确克数也能省心记录食物；

4、优化食物/运动添加流程，可记住上次添加的分量和单位。

v5.0.12版本更新

智能督教2.0全新上线，为你提供专业的饮食分析建议，实时评判营养素和热量摄入的达标情况。

v4.5.8版本更新

- 新增【自定义食物】，可添加自定义食物及其热量等营养成分；

- 新增【多次加餐】，可分别记录上午、下午和晚上加餐；

- 新增【自定义运动】，可添加自定义运动及其热量消耗数据；

- 新增【自定义单位】，可为食物和运动增加多种单位。

v4.2版本更新

【健康习惯记录】全新上线，记大姨妈、记喝水、记早起、记早睡、记便便，直接搞定；更能自动关联体重数据，智能分析习惯记录对体重的胖瘦影响哦~

v4.1.5版本更新

1、体重键盘全新改版，添加标签一步到位！

v4.0.2版本更新

1、完善【体围记录】，新增上臂围、大腿围、小腿围；

2、优化【体重标签】，可快速为一天的多条体重添加标签。

v3.5.5版本更新

1、修复了【数据图表】中体重变化数值显示错误的问题；

2、新增【体围记录】，可记录三围数据，并可按周期查看数据变化；

3、添加饮食运动记录时，可记录饮食运动心得或其它文字备注；

4、优化【体重周报】通知逻辑，帮助用户及时接收到周报更新提醒；

v3.5.3版本更新

【体重周报功能重磅上线】

1、大数据分析体重变化趋势，助您更科学的管理体重；

2、智能评判所处减肥阶段，并提供相应的指导意见；

3、百万真实减肥用户对比，相似体型下的体重变化规律一目了然；

v3.5.2版本更新

1、新增瘦身记录统计功能，省心了解你的饮食运动规律及变化趋势；

v3.5.1版本更新

1、新增[新手指南]，为你解答所有常见问题；

2、优化【个人中心】及【设置】页面，【修改体重单位】、【更换皮肤】都移到【偏好设置】啦。

v1.6版本更新

1、优化补记体重逻辑，可补记更多过往日期的体重；

2、新增体重简报功能，省心查看历史体重数据；

3、新增长按柱状图删除当前日期体重功能；