Sleep Monitor睡眠追踪软件

对于夜间难以入眠的人群，一款功能全面的睡眠监测工具或许能带来帮助。SleepMonitor Pro专业版在解锁高级权限后，具备智能闹钟设置与详尽的数据分析统计，协助使用者掌握自身的睡眠质量与具体状态，为改善休息提供参考。

软件特色

1、在睡眠过程中自动记录鼾声或梦话，次日可回放聆听，深入认识睡眠细节；

2、持续跟踪个人睡眠习惯，分析睡眠模式规律；

3、操作界面设计简洁清晰，视觉风格轻量优雅；

4、支持设置智能闹钟，在适宜时刻唤醒使用者；

5、提供多种场景下的放松音乐，可根据需要选择聆听。

高级版功能

可下载睡眠环境噪音录音；

全部睡眠背景音乐均可使用；

支持将所有睡眠记录备份至云端；

能够查看每周、每月及每年的睡眠报告；

允许保存睡眠期间的笔记心得；

使用过程中无广告干扰。

软件优势

睡眠监测：扮演私人睡眠助理角色；

睡眠曲线：直观呈现睡眠状况变化；

实时监测：为提升数据准确性，需授予应用麦克风使用权限。

功能介绍

新增睡眠趋势分析：通过连续监测生成周期报表，以科学方式辅助睡眠改善；

记录夜间全部噪音：捕捉睡眠中的鼾声与梦话，供使用者回放分析；

记录睡眠习惯：睡前若饮酒、咖啡、进食、吸烟、运动或存在特定身体状态，可标记并观察其对睡眠的影响；选择就寝行为后点击睡眠图标即可开始监测；

跟踪睡眠阶段：通常睡眠包含四个阶段：阶段1（清醒与睡眠过渡）、阶段2（浅层睡眠）、阶段3（深层睡眠）、阶段4（快速眼动睡眠）；这些阶段按顺序循环出现，每个完整周期约90至110分钟，每夜会经历四到五个周期；

了解睡眠质量：系统分析就寝时间与睡眠模式，生成睡眠图谱并提供每日评分与图表，帮助优化睡眠；

对于不愿额外购置智能手环等设备的用户，此应用尤为实用；

设置智能闹钟：可为晨起、午休或夜间入睡设定提醒；

放松音乐：提供海浪声、摇篮曲、冥想音乐等多种舒缓音频，帮助平静思绪、提升睡眠质量；

睡眠笔记：记录夜间特殊行为或梦境内容。

适用人群

受失眠或睡眠障碍困扰，入睡困难的人群；

关注睡眠质量与身体健康的人士；

从事睡眠相关研究的工作者。

使用注意

将安卓手机放置在枕头或床铺靠近身体的位置；

建议单独就寝以减少环境杂音干扰；

保持手机电量充足，最好在60%以上。

常见问题

1.睡眠监测器有什么作用？

Sleep Monitor 是一款专注于追踪睡眠阶段的健康应用；它通过睡眠评分、周期图示、统计数据和噪音记录等指标深入解析睡眠质量；同时支持标记不同睡眠行为，提供助眠音乐与智能闹钟功能。

2.Sleep Monitor 中的睡眠追踪是如何工作的？

应用利用手机麦克风与加速度传感器监测身体活动及环境噪音变化，进而识别睡眠阶段；身体活动量与睡眠深浅直接相关，活动或噪音越多通常睡眠越浅；夜间人体会经历从浅睡到深睡，偶尔进入快速眼动期的周期循环；浅睡阶段易翻身并产生环境噪音，深睡阶段肌肉活动受抑制且更安静；快速眼动期并非直接通过动作检测，而是基于统计分析进行估算。

3.睡眠监测器的评分矩阵是什么？睡眠监测器如何评价良好的睡眠？

应用采用自有评分算法，综合考量总睡眠时长、深睡比例、晨间自我感觉及身体状况等多重因素；各因素权重参考专家建议调整，力求评分准确并与专业设备监测结果一致；高分通常代表睡眠时间长、深度充足且感觉良好。

4.睡眠监测器中REM是如何测量的？

REM即快速眼动期，常伴随梦境出现；由于无法直接从活动数据判定该阶段，应用中的REM仅为统计分析估算值；当深睡时间充足且浅睡持续一定长度后，系统会将部分浅睡时段标记为快速眼动期；通常每人每夜有三至五次梦境，每次持续5至15分钟，具体因人而异；算法将持续优化以提高准确性。

5. Sleep Monitor 如何知道我处于深度睡眠状态？

手机内置高灵敏度加速度传感器，若置于床边可整夜记录身体活动；睡眠阶段与身体活动直接关联；浅睡时易翻身并产生动作与噪音，深睡时肌肉活动受抑制，身体保持安静；应用通过传感器数据测量活动水平，据此判断睡眠阶段。

6.醒来时没有发现睡眠记录。

此问题可能由以下情况导致：

1. 安卓系统为省电随机终止后台应用运行，若应用被终止则睡眠跟踪中断，无法生成报告；可参考相关设备指南设置应用后台常驻；

2. 手机存储空间不足，应用无法继续运行或保存报告；请确保预留足够存储空间。

7.当我有一只狗/猫和我一起睡在床上时，睡眠追踪会准确吗？

准确性取决于具体情况；基本原则是避免宠物移动手机，理想状态下仅使用者动作能被设备记录；建议将设备置于枕头下；若宠物夜间安静则影响较小，若频繁上下床铺，其活动可能被记录为浅睡事件。

8.为什么睡眠图好像是假的？睡眠监视器会生成随机数据吗？

应用不会生成随机数据，睡眠图基于自有算法绘制；由于不同手机传感器测量方式存在差异，系统持续调整算法以确保跟踪准确性。

9.我可以导出睡眠记录吗？

睡眠记录（评分、图表、统计、噪音录音）均保存在应用本地，目前不支持导出；保存数量有限制：

1. 免费版用户可保存最近7条记录；

2. 专业版用户最多保存30条记录；

新记录将覆盖最早记录；如需清除全部记录，可在手机设置的应用管理中找到睡眠监视器并选择清除数据；所有用户均可分享噪音录音链接，专业版用户还可下载录音文件。

10.我重新安装应用程序或清除应用程序数据后如何恢复我的睡眠记录？

免费版：记录仅存于手机本地，卸载重装或清除数据后旧记录将丢失；

专业版：最多在本地保存30条记录，并支持云端备份；在同一设备上重装或清除数据后，记录通常会自动恢复；若因网络问题未同步，可手动点击恢复按钮获取旧记录；请注意，本地删除的记录将无法找回。

11.Sleep Monitor 在后台模式下是否工作？

支持后台运行；点击开始睡眠按钮后，应用可在后台持续跟踪；但建议保持前台运行，以防系统自动终止后台进程。

12.睡眠监测器记录什么噪音？梦话还是打鼾？

应用记录所有区别于环境噪音的声响，保存12段显著睡眠噪音，每段最长1分钟；梦话与鼾声均会被记录，目前尚无法自动区分二者类型，该功能正在开发中。

13.睡眠噪音录音保存在哪里？

默认存储路径为：手机存储/sleepmonitor/sleepnoise；可在文件管理器中搜索“睡眠监视器”定位该文件夹。

14.你存储任何声音吗？

所有录音均存储于用户手机本地，可生成分享链接；专业版用户可手动备份至云端；录音默认私密，仅在使用者分享时他人可见；若对某段录音有疑问，可选择是否提交以供问题分析。

15.共享的睡眠噪音录音会过期吗？

免费版与专业版用户均可分享噪音录音；分享链接有效期为7天，过期后需重新生成新链接。

16.Sleep Monitor 免费与高级功能

应用基本功能免费，含高级订阅选项与应用内广告；免费版用户可使用睡眠跟踪、收听与分享音频、免费睡眠音乐、闹钟及睡眠图表分析等核心功能。

高级功能介绍

升级至专业版后，可解锁以下高级功能：

在手机本地保存更多睡眠记录；

下载睡眠噪音录音文件；

查看睡眠趋势的周度、月度及年度统计；

添加自定义睡眠影响因素；

将所有睡眠报告备份至云端；

使用全部睡眠背景音乐；

去除所有广告；

未来将持续增加新功能。

更新日志

2.9.17更新

最新版本已发布，包含多项重要改进与错误修复，旨在提升睡眠追踪体验；团队持续收集反馈并优化应用，感谢用户的信任与支持。

v2.8.3

- 睡眠音乐库优化：增加更多高品质助眠音乐；

- 修复若干稳定性问题，提升应用整体性能。

v2.8.1.2

- 睡眠音乐库优化：增加更多高品质助眠音乐；

- 修复若干稳定性问题，提升应用整体性能。

v2.8.1.1

- 睡眠音乐库优化：增加更多高品质助眠音乐；

- 修复若干稳定性问题，提升应用整体性能。

v2.8.0.2

新版本重点更新闹钟功能，推出智能闹钟模式；同时修复已知问题，优化睡眠跟踪体验；团队重视用户反馈并持续改进应用。

v2.8.0

新版本重点更新闹钟功能，推出智能闹钟模式；同时修复已知问题，优化睡眠跟踪体验；团队重视用户反馈并持续改进应用。

v2.7.9.2

- 睡眠音乐库优化：增加更多高品质助眠音乐；

- 修复若干稳定性问题，提升应用整体性能。

v2.7.9.1

- 睡眠音乐库优化：增加更多高品质助眠音乐；

- 修复若干稳定性问题，提升应用整体性能。

v2.7.9

- 睡眠音乐库优化：增加更多高品质助眠音乐；

- 修复若干稳定性问题，提升应用整体性能。

v2.7.8.3

- 睡眠音乐库优化：增加更多高品质助眠音乐；

- 修复若干稳定性问题，提升应用整体性能。

v2.7.8.2

- 睡眠音乐库优化：增加更多高品质助眠音乐；

- 修复若干稳定性问题，提升应用整体性能。

v2.7.8

- 睡眠音乐库优化：增加更多高品质助眠音乐；

- 修复若干稳定性问题，提升应用整体性能。

v2.7.7.2

最新版本已发布，包含多项重要改进与错误修复，旨在提升睡眠追踪体验；团队持续收集反馈并优化应用。

2.6.6.1更新

- 睡眠音乐功能优化：增加更多高质量助眠曲目；

- 修复若干稳定性问题，提高应用整体性能。