屎记今天你便了么？

日常排便状况是反映身体健康的重要信号，细致记录每一次的排便细节，能够帮助用户更好地掌握自身肠道状态与生理变化。一款专注于记录排便行为的工具，可协助用户追踪次数、形状、颜色、气味等多方面信息，从而为健康评估提供直观依据。

软件功能

1. 记录排便过程：点击启动计时，工具自动记录排便时长，协助培养良好排便习惯；可详细记载形状、颜色、气味、分量以及个人感受。

2. 生成排便日历：通过日记视图按月或按日查看排便历史；轻松了解排便频率与周期，避免遗忘或漏记。

3. 提供健康分析：依据记录数据生成健康提醒与解读，帮助识别腹泻、便秘等常见肠道问题，给出相应改善建议。

4. 支持补记功能：若遗漏某次记录，可通过补记选项随时添加，确保数据完整连贯。

适合人群

该工具适用于希望系统管理健康记录的人士；

也适合处于特定生理阶段的人群；

例如健身控制饮食、孕期准备、经期护理、婴幼儿照护等场景；

通过持续记录大便状态，让身体变化得到更直接的观察与反馈。

拉屎也有正确的姿势，蹲坑比马桶好，但是中老年人建议坐便

一、掌握正确排便姿势

蹲姿通常更利于排便顺畅，此时肛肠角约为110度，比坐姿的90度更符合生理曲度；坐姿虽减轻腿部负担，但容易分散注意力，延长如厕时间，可能增加便秘与痔疮风险；排便时应专注，避免阅读或使用手机。

二、中老年人群宜选用坐便

蹲便并非人人适用；老年人肌肉力量较弱，常伴关节劳损，蹲姿可能加重膝盖负担，起身时易引发头晕或血压波动；孕妇及关节不适者同样建议使用坐便；若感觉排便费力，可在脚下垫矮凳，模拟蹲姿角度以助用力。

三、解答如厕常见疑问

1. 冲水时是否盖上马桶盖？

建议盖上；冲水过程会产生气旋，可能携带微生物扩散；盖盖能减少水滴喷溅与空气传播，保持卫生间环境清洁。

2. 公共马桶会传染疾病吗？

概率较低；多数病原体在光滑干燥表面难以长时间存活；皮肤若无破损，接触传染的风险很小；可使用一次性垫纸提升心理安全感。

3. 如何避免水花溅起？

如厕前在马桶水面平铺卫生纸，能有效缓冲落便冲击；但纸张长时间浸泡可能溶解，此举也可提醒自己控制如厕时长。

四、注意粪便颜色异常

黑色粪便可能与上消化道出血相关，血液经胃酸作用形成深色物质；若排除动物血制品、铁剂或特定药物影响，持续出现黑便需警惕消化道病变，建议及时就医检查。

继“带薪拉屎”后，“带薪难过”又来了！

此前“带薪拉屎”成为网络热议话题，其含义被网友戏称为利用工作时间处理私人事务；有人计算：假设月薪五千，每日如厕一小时，每月累计约二十二小时，折合收入逾六百元，一年接近万元。

随后有企业采取应对措施，如在卫生间安装计时装置，监督员工如厕时间；近日“带薪难过”一词登上热搜，反映职场中隐蔽的放松方式；由此衍生出多种类似行为。

“带薪恋爱”指在工作时段操作社交软件；“带薪发呆”即放空思绪，缓解压力；“带薪暴躁”把情绪宣泄融入工作间隙；“带薪副业”利用上班时间筹划其他收入来源；“带薪化妆”则将个人梳妆安排在职完成。

这些现象被部分人视为应对紧张工作节奏的调剂；甚至有高校学生开设“摸鱼学”相关课程，吸引大量关注，折射出当代职场文化与心态的演变。

需要指出，工作中分散精力处理私事，往往导致效率下降与注意力分散，并非长久之计；如何在职责与休息间取得平衡，仍值得每个人思考。