轻断食now官方版

轻断食now是一款非常实用的断食减肥记录工具，它具备强大的功能，帮助用户追踪减肥过程中的各项数据，比如体重、饮食等，让你清晰掌握断食期间的摄入情况。软件还提供喝水提醒、食谱推荐和打卡挑战，为你打造健康的减肥方案。同时，它能根据你的数据生成可视化图表，直观展示进展。

1、数据统计

支持断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等多项记录，让你清楚了解身体每天、每周、每月的变化；

自动计算BMI和体脂率，为你匹配最合适的断食方式；

兼容keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据；

2、断食计划

提供当前流行的轻断食方案，例如5+2轻断食和16+8轻断食；

每项计划都配有对应食谱，明确告诉你吃什么、怎么吃、什么时候吃；

每项计划还设定热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果；

3、提醒功能

督促你按时断食、饮食和喝水，帮你养成自律的好习惯；

提示目标完成情况，让你清晰了解每日的变化。

定制专属轻断食计划：根据你录入的数据信息，系统会制定一份专属的轻断食计划，在断食过程中，立瘦全程提供指导和帮助，反馈数据信息，坚持下去，你一定会瘦下来！

简餐食谱推荐：不用再花大量时间找减肥菜谱，也不用费力计算食物热量，立瘦这里应有尽有，提供各种营养均衡的减肥食谱，让你快乐减肥，轻松减脂。

轻断食计时器：常见的断食计划包括12:12、14:10、16:8、18:6、20:4等，根据自身情况选择合适的计划，系统会详细记录你的完成进度，选择了就不要放弃哦~

饮水提醒：水对人体健康至关重要，能促进营养吸收、帮助排毒、提高新陈代谢，多喝水能让你瘦得更快，定时提醒你该补水了呦~

数据可视化：阶段性数据帮你了解不同时间的身体状态，让你随时记录和查看身体数据，可视化断食过程中的每日变化。

数据追踪：随着轻断食计划的启动，APP会随时提醒你当前时段是否可以进食或断食，同时追踪断食期间的身体数据变化，给你坚持下去的动力！

1、首先在隐私指引页点击同意，开启应用使用权限。

2、随后进入断食版块查看时长与进度，掌握当前断食状态。

3、最后在记录区规划每日餐饮，同步追踪饮水与运动数据。

1、打卡识别不准确。

可能因为室内光线较暗，可以到光线更好的位置重新拍照记录。

2、食谱推荐不符合口味。

可以重新设计食谱，或者添加你不吃的食物。

3、数据丢失

可以尝试退出账号重新登录，或者联系客服找回数据。