小睡眠官方免费版 安卓版

小睡眠APP是一款广受欢迎的助眠手机软件，至今已吸引超过8000万用户。它曾荣获匠心奖，并得到众多权威媒体和大V的推荐。小睡眠为每个热爱生活的人准备了多样化的助眠服务，包括白噪音、睡前故事、冥想、正念、专业ASMR以及明星哄睡等。此外，它还提供全面的睡眠管理工具，比如睡眠监测、梦话记录、智能闹钟、睡眠数字疗法和睡觉搭子。这些专业、全面又贴心的功能，能帮您更快入睡，享受香甜的睡眠。

小睡眠APP特色

1. 入睡-快

小睡眠内置超过1000种助眠音效，涵盖白噪音、粉红噪音、棕色噪音、脑波、颂钵、雨声、水声、风扇声、海浪声、潮汐声、ASMR、课堂、旋律等。您可同时播放3个声音，从而组合出多达10亿种不同的听觉体验，快速引导您进入梦乡。

2. 睡觉-香

提供超过2000种冥想、正念、每日梦境、治疗音乐、睡前故事和明星哄睡内容（如龚俊、任嘉伦、成毅、魏大勋、赵露思、李沁），帮您静心放松，整夜睡得香甜安稳。

3. 作息-好

通过睡眠监测、打鼾记录、梦话录音和睡觉提醒，小睡眠为您打造立体守护好梦的体验，让作息更规律。

4. 叫醒-柔

智能闹钟、定制闹铃声和午休小憩功能，能自然唤醒您，消除起床气，让您每天精神焕发地开启新一天。

小睡眠APP特别亮点

1. 找个睡觉搭子

如果一个人难以自律入睡，可以试试睡觉搭子功能。与万千眠友互相鼓励，一起追求好睡眠。

2. 母婴好梦计划

专为宝宝和宝妈定制的睡眠课程，包括小月龄宝宝哄睡安抚曲、动画、故事，以及宝妈冥想放松课程，帮助全家人享受好梦。

3. 睡眠数字疗法

通过CBT-I失眠改善系统，运用科学的心理行为疗法，帮您建立健康的睡眠模式，解决失眠困扰。

小睡眠APP适用人群

有睡眠问题的人：如入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠等；
因情绪问题失眠的人：如焦虑、压力等情绪导致的失眠；
环境变化导致失眠的人：如旅游、出差、出国等环境突变；
因短暂性事项失眠的人：如考试、加班等；
因吵闹环境失眠的人：如学生、员工、工厂宿舍等；
易哭闹的宝宝及需照顾宝宝的父母；
不易入睡且易醒的老人家；
需要白噪音帮助专注的人：如学习、工作、冥想、写作、阅读等；
各类声音控：如雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等。

小编评价

小睡眠不仅是一款助眠应用，更是一套全面的睡眠管理工具。无论您因何原因出现睡眠问题，小睡眠都能提供专业、全面又贴心的解决方案。每个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。

小睡眠APP更新日志

-全新声慕功能，让您能在既有内容之上，多选择一首声慕音乐。声慕音乐包括白噪音、脑波、旋律以及LOFI等多种风格，每首音乐配有独立的视频，为您打造完全个性化的视听觉盛宴；
-新增茶系列声音：绿野茶山、采摘茶叶、清洗茶具、冲一壶茶、雨后茶亭、古寺禅茶、山涧煮茶、茶马古道……;
-新增音频：提高勇气-云海之诗治疗音乐；

「 近期更新回顾 」
-新自在正念频道，数十种正念课程，帮助你在忙碌的生活中找到内心的平静与力量；
-新睡觉搭子，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力；

「 睡眠知识学堂 」
果蔬食用与睡眠息息相关
一项研究发现：一个人摄入蔬果的总量和种类，都会影响到睡眠状况。正常睡眠者的水果和蔬菜摄入量均高于短睡眠者和长睡眠者；蔬果摄入量越少，越可能出现睡眠时间过短或过长问题。