饭局计划

饭局计划是一款围绕日常吃喝与体重管理做文章的工具，把每餐的热量核算、体重记录和饮食科普放在了一起。想控制体重，或者单纯想把吃饭这件事安排得更合理，都可以拿它来用。填好起始体重和当前数值，减重进度和变化趋势就会自动呈现出来。应用里收录的课程贴近生活，从上班族点外卖怎么挑，到怎样少碰过度加工的食物，都讲到了。

软件特点说明

查热量、记三餐、看体重、设目标这几件事被放在同一个地方处理，平时不用在几个应用之间切来切去，身材管理在一个应用里就能完成。

食材库里的营养信息给得比较细，主食粮油、蔬菜水果都做了分类，每种食材的成分列得清楚，照着搭配减脂餐能省下不少功夫。

科普内容走的是实用路线，针对经常吃外卖的上班族设计，把容易让人发胖的吃法单独拎出来讲明白，看完就能用到下一顿上。

界面划分为首页、食谱、课程和个人中心几个区域，排布清爽，没有多余的干扰项，想记一次体重或者查个苹果的热量，点几下就完成。

软件功能一览

记录每天的体重变化，把初始斤数和当前数据填进去，应用会自动生成上升或下降的曲线，减掉多少一眼就能看到，设定的目标斤数也能随时对照提醒自己。

按早、中、晚把吃的东西记下来，一天摄入了什么排得清清楚楚，晚上回头翻一翻，哪一餐油水偏大很容易发现，第二天就能做出调整。

查询各类食物的热量，里面存了不少常见饭菜和生鲜食材的数据，输入名称就能看到碳水、脂肪和蛋白质的具体数值，动筷子之前心里有数。

看一些简单易懂的饮食课程，挑的都是日常容易踩的坑，比如细嚼慢咽有什么好处、超市里的加工零食该怎么选、坐办公室的人营养餐怎么搭配。

软件优点说明

想掉秤也好，只想控制热量也好，肠胃不舒服想吃清淡些也好，或者天天点外卖又想吃健康点，这些日常场景用它来应对都挺合适。

热量和营养成分算得比较细，吃进去的每一口都能换算成具体数字，不用凭感觉猜自己有没有吃超，也免得白白饿着肚子。

应用里没有加那些花哨的闲杂模块，打开就是为了记一笔体重，或者查查手里的东西能不能吃，用完退出，不占时间。

通过周期较长的曲线来观察身体变化，配合边学边调整饮食习惯，比短期猛掉秤的做法更稳，后面也不容易弹回来。

使用方法

1、下载安装完成后，点开桌面图标，在跳出的用户协议页面选择同意

2、输入手机号并获取验证码，验证通过后就能登录进入应用

3、按照自己的实际情况填写基础身体数据，填好后保存

4、以上都设置完毕，就可以开始记录每天的饮食了